聽說(shuō)開挖機(jī)，容易腰間盤突出

特此找了著預(yù)防辦法。。
腰椎盤突出,正確叫法是腰椎間盤突出癥.腰椎間盤突出癥是一個(gè)多發(fā)病,常見(jiàn)病?，F(xiàn)在很多人都患上了這種疾病那么怎么預(yù)防腰椎間盤突出呢 1)臥床要求臥硬床.具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以. 　　 2)患者仰臥時(shí),可在腰部另加一薄墊或令膝,髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放松.俯臥位時(shí)則床墊要平,以免腰部過(guò)度后伸. 　　 3)臥床休息要嚴(yán)格堅(jiān)持.即使在癥狀緩解一段時(shí)間后佩帶腰圍下床,也不能作任何屈腰動(dòng)作.如患者因生活不便而不能堅(jiān)持臥床生活,會(huì)影響療效. 　　 4)臥床休息中最難堅(jiān)持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平臥位大,小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所.切忌在床上坐起大便,因?yàn)檫@時(shí)腰部過(guò)度前屈,椎間盤更易后突. 腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點(diǎn)支撐練習(xí):仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后 頭部為支點(diǎn)(五點(diǎn)支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀。

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