工程機(jī)械駕駛員常見(jiàn)疾病的控制和預(yù)防個(gè)人心得,歡迎大家補(bǔ)充。

       今天看了一個(gè)甲友的帖子，說(shuō)是20來(lái)歲開(kāi)挖機(jī)2年就有腰肌勞損的毛病了，鑒于本人之前也有這毛病，為了廣大駕駛員的身體健康，本人總結(jié)了點(diǎn)心得，希望能對(duì)大家有所幫助，下面就是我對(duì)那駕駛員的回帖，為了讓更多人看到，我把內(nèi)容復(fù)制過(guò)來(lái)發(fā)個(gè)帖，同時(shí)也收藏到我鐵甲空間的日志。
       駕駛員都有腰肌勞損，胃痛這毛病，我以前也是駕駛員，剛買挖機(jī)的那兩年，晴天都干活超過(guò)15小時(shí)，像牛犢子一樣的身體也給搞垮了，后來(lái)我意識(shí)到，身體是革命的本錢，不能蠻干，我總結(jié)了一些增強(qiáng)體質(zhì)的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
        1：每天要保持最少7-8小時(shí)的睡眠。
        2：每半小時(shí)到一小時(shí)起身做下腰部運(yùn)動(dòng)，或者下車舒展下。
        3：多喝水，因?yàn)楹芏嘌崾且驗(yàn)槟蛩釠](méi)及時(shí)排出引起的。 
        4：飲食注意不要暴飲暴食，車上放點(diǎn)堅(jiān)果，肚子餓的時(shí)候吃幾個(gè)，堅(jiān)果可是男人的法寶哦，我就是不喜歡喝水和吃零食才完蛋的。
        5：休息的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，倒走和爬山對(duì)腰肌勞損很有幫助，你試試。
        6：最后就是要及時(shí)解壓，沒(méi)做事的時(shí)候，好好的放松放松，我的放松方法就是釣魚，有個(gè)愉悅的心情放松最好了。

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